人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，《2018中国睡眠质量调查报告》共对10万人进行了调查，调查对象覆盖全国所有省份。调查结果显示，16%的被调查者存在夜间睡眠时间不足6个小时，有83.81%的被调查者经常受到睡眠问题困扰，有25.54%的被调查者被观察到有呼吸短暂停止的现象。99.42%的被调查者认为通过睡眠寝具可以改善睡眠质量，卧室成为一个重要的空间，其舒适度成为影响睡眠质量的重要因素。那么怎样的卧室装修更利于睡眠呢？

卧室的色调应以安静、浅淡、素雅、温暖等为主，切忌色调过于鲜艳。

适宜的颜色有蓝色：降低人的心率和血压平静心神，也是让起床气最小的色彩；黄色：给人很强的放松感；绿色：自然和轻松感；橙色：增加血液循环、促进消化的作用。

二、卧室的隔音。吊顶处可以用矿棉吸音板，但要注意防火措施。墙面避免光滑，有纹理的墙面能力更强。木质门、软木家具吸音效果佳。

三、卧室的风水。卧室形状适合方正，不适宜圆形：容易带来眩晕感；斜边：容易造成视线上的错觉；多角形状：容易造成压迫。房门正对睡床或床头会导致缺乏安全感，床头不正对镜子，忌紧贴窗口容易犯冲，宜靠紧墙壁。

四、灯光设置。卧室灯光选择需偏暖一些，并且避免灯光直射到眼睛。暖黄色的灯光给人舒适的感觉，营造助眠气氛。

五、床上用品的质量。床垫根据自己的喜好挑选适合的材质、软硬程度。

六、卧室不宜摆过多的植物。过多的花草植物容易聚集阴气，并且植物于晚间吸收氧气、释放二氧化碳，有损人的身体健康。

卧室装修对我们改善睡眠的影响不可小觑，通过了解后，对你的卧室进行翻新吧！