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卧室如何装修? 睡得早更要睡得好

来源:新浪网 编辑:甘伟萍 2019-08-21 11:40:06
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人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,《2018中国睡眠质量调查报告》共对10万人进行了调查,调查对象覆盖全国所有省份。调查结果显示,16%的被调查者存在夜间睡眠时间不足6个小时,有83.81%的被调查者经常受到睡眠问题困扰,有25.54%的被调查者被观察到有呼吸短暂停止的现象。99.42%的被调查者认为通过睡眠寝具可以改善睡眠质量,卧室成为一个重要的空间,其舒适度成为影响睡眠质量的重要因素。那么怎样的卧室装修更利于睡眠呢?

卧室的色调应以安静、浅淡、素雅、温暖等为主,切忌色调过于鲜艳。

适宜的颜色有蓝色:降低人的心率和血压平静心神,也是让起床气最小的色彩;黄色:给人很强的放松感;绿色:自然和轻松感;橙色:增加血液循环、促进消化的作用。

二、卧室的隔音。吊顶处可以用矿棉吸音板,但要注意防火措施。墙面避免光滑,有纹理的墙面能力更强。木质门、软木家具吸音效果佳。

三、卧室的风水。卧室形状适合方正,不适宜圆形:容易带来眩晕感;斜边:容易造成视线上的错觉;多角形状:容易造成压迫。房门正对睡床或床头会导致缺乏安全感,床头不正对镜子,忌紧贴窗口容易犯冲,宜靠紧墙壁。

四、灯光设置。卧室灯光选择需偏暖一些,并且避免灯光直射到眼睛。暖黄色的灯光给人舒适的感觉,营造助眠气氛。

五、床上用品的质量。床垫根据自己的喜好挑选适合的材质、软硬程度。

六、卧室不宜摆过多的植物。过多的花草植物容易聚集阴气,并且植物于晚间吸收氧气、释放二氧化碳,有损人的身体健康。

卧室装修对我们改善睡眠的影响不可小觑,通过了解后,对你的卧室进行翻新吧!

来源:新浪网

编辑:甘伟萍

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